Existem vários fatores associados à perda gradual de audição que podem ser por nós controlados como por exemplo ouvir música alta, principalmente com a utilização de auriculares. A dificuldade na distinção de sons e zumbido são alguns dos sintomas que o devem deixar alerta. Deixamos alguns conselhos úteis:

- Quando ouve música com auriculares, o som deve estar, no limite, a 60% do volume máximo do dispositivo que está a utilizar;
- Não deve exceder a utilização dos auriculares para além de 1h;
- Não durma com os auriculares colocados nas orelhas, pois além de se poder magoar, o tímpano é facilmente danificado;
- Se notar que a pessoa ao seu lado está a ouvir a sua música, reduza substancialmente o volume;
- Opte por auscultadores ao invés de auriculares;
- Se foi a um concerto ou esteve exposto a muito barulho durante algum tempo, evite a exposição a ruídos fortes nas 24h seguintes.
Não se esqueça de que quanto maior o volume, menos deve ser a sua exposição a esse barulho.